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総カロリー:1235kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/724778
- 材料 (4人分)
- 豚肉 400g
- キャベツ 1/8
- 片栗粉 大4
- サラダ油 適量
- 醤油 大3
- 酢 大1/2
- 酒 大2
- みりん 大2
- 水 大2
- おろし生姜 大2 (チューブでも可)
- おろしニンニク 大1 (2カケ)
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
きゃべつ 150g
かたくりこ 36g
さらだあぶら 6g
しょうゆ 54g
す 7.5g
さけ 30g
みりん 36g
みず 30g
しょうが 30g
にんにく 15g
総カロリー:1235.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.4%) | |
たんぱく質:92g | |
成人男性一日必要量:60g(153.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(184%) | |
脂質:54.1g | |
成人男性一日必要量:59g(91.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(100.2%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:244.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:78g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:1982.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.1%) | |
カルシウム:100.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:163mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.4%) | |
リン:968.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:58.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:114.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(152.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(191.2%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:33.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(221.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(301.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:136.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |