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総カロリー:796kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/724909
- 材料 (2人分)
- 生うどん 2玉
- 豚スライス(バラ肉) 80~100g
- キャベツの葉 2,3枚
- 長ねぎ 1本
- 焼き竹輪 1本
- 桜えび 適宜
- ニンニク 1片
- ナンプラー 大匙1
- 酒 大匙2
- 胡椒 少々
- 味の素 少々
- 紅生姜 適宜
- サラダ油 大匙2
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 100g
きゃべつ 115g
ねぎ 90g
さくらえび 10g
にんにく 10g
なんぷらー 15g
さけ 30g
こしょう 0.2g
あじのもと 0.5g
さらだあぶら 27g
総カロリー:796kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.8%) | |
たんぱく質:24.2g | |
成人男性一日必要量:60g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(48.4%) | |
脂質:62.4g | |
成人男性一日必要量:59g(105.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.6%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:141.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.6%) | |
炭水化物:27.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:767.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%) | |
カルシウム:268.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:77.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.6%) | |
リン:338.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:49.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):14.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:116.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(155.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(194%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:144.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |