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総カロリー：2134kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/72510
- 材料 (2人分)
- 鮭 ２キレ
- ホタテ ３個
- エビ ５尾
- じゃがいも 中２個
- ニンジン 中１個
- たまねぎ 中１個
- 小麦粉 大さじ３
- バター ５０g
- 生クリーム ２００ｃｃ
- 牛乳 ５０ｃｃ
- チキンコンソメ ２個
- 塩、コショー 適宜
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
ほたて 75g
えび 100g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
こむぎこ 27g
ばたー 50g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 60g
こんそめ 10g
しおこしょう 1g
総カロリー:2134.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.5%) | |
たんぱく質:82.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164.2%) | |
脂質:141.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(262.8%) | |
飽和脂肪酸:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(630.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(405.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(857.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(550%) | |
コレステロール:587.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98%) | |
炭水化物:124.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.6%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:3454.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.7%) | |
カルシウム:371mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:232.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.1%) | |
リン:1207.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:136.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(136.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2207.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(339.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.8%) | |
ビタミンＤ:54.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(987.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(987.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(108.6%) | |
ビタミンＫ:42.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(70.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:17.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(745.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(745.8%) | |
葉酸:240.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(100.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(100.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |