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総カロリー:1033kcal

米粉の簡単パン(小麦粉卵乳製品不使用) by soybaby

引用元:http://cookpad.com/recipe/1085251
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栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 200g
とうにゅう 250g
さらだあぶら 20g
べーきんぐぱうだー 8g
しお 10g

総重量:488g


水分:255.5g


総カロリー:1033.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53%)
 

たんぱく質:21.4g

 
成人男性一日必要量:60g(35.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(42.8%)
 

脂質:26.9g

 
成人男性一日必要量:59g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.8%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:0.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:167.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:981mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.1%)
 

カルシウム:245mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:115.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.9%)
 

リン:610.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:34μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26%)
 
成人女性一日必要量:11mg(35.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:94μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)