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総カロリー：886kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/725396
- 材料 (４人分)
- ☆卵L ４個
- ☆みりん 大さじ１
- ☆醤油 大さじ１/２
- ☆サラダ油 大さじ１
- ☆酒 大さじ１
- aサラダ油 大さじ１
- キャベツ １/２個（４５０ｇ）
- 人参 １/２本（１００ｇ）
- きくらげ ８ｇ
- bサラダ油 大さじ１/２
- オイスターソース 大さじ１と１/２
- ゴマ油 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
たまごえる 268g
みりん 18g
しょうゆ 9g
さらだあぶら 13.5g
さけ 15g
さらだあぶら 13.5g
きゃべつ 450g
にんじん 100g
きくらげ 8g
おいすたーそーす 27g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:885.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.4%) | |
たんぱく質:37.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(74.6%) | |
脂質:56.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(103.9%) | |
飽和脂肪酸:9.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(60.5%) | |
コレステロール:957.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.6%) | |
炭水化物:55.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1521.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(76.1%) | |
カルシウム:342.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:128.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(47.7%) | |
リン:606.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:161.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(161.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1094.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
ビタミンＤ:38.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(707.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(707.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(77.8%) | |
ビタミンＫ:363.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(485.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(606.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:436μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |