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総カロリー:195kcal

変わり味噌マヨソース by ママdeko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1085849
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栄養成分として認識できた材料
みそ 18g
まよねーず 14.25g
さとう 9g
うすたーそーす 18g

総重量:59.3g


水分:21.2g


総カロリー:194.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(7.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(10%)
 

たんぱく質:2.1g

 
成人男性一日必要量:60g(3.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(4.2%)
 

脂質:11.3g

 
成人男性一日必要量:59g(19.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(26.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.9%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:8.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.4%)
 

炭水化物:21.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:98.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(4.9%)
 

カルシウム:26.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)
 

マグネシウム:10.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.9%)
 

リン:30.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:17.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.8%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:4.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)
 

パントテン酸:0.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(2%)
 
成人女性一日必要量:5mg(2%)