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総カロリー：5078kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/726135
- 材料 (たっぷり2人分♪)
- パスタ 200ｇ
- 骨付き鶏もも肉 6本
- たまねぎ 小1個
- セロリ 2/3本
- ○オクラ 6本
- ○じゃがいも 中2個
- ○にんじん 中1/2
- ○ぶなピー 小1パック
- 水 600ｃｃ
- ブーケガルニ 1パック
- 固形コンソメ 2個
- トマト缶 1缶(400ｇ)
- カレー粉 小さじ1
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とりももにく 1500g
たまねぎ 160g
せろり 133.33333333333g
おくら 60g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
みず 600g
こんそめ 10g
とまとかん 400g
かれーこ 2g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:5078.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(191.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(260.4%) | |
たんぱく質:299.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(499.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(599.4%) | |
脂質:298.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(505.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(403%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(693.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(552.2%) | |
飽和脂肪酸:87.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(658.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(423.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(894.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(573.7%) | |
コレステロール:1351.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(225.3%) | |
炭水化物:252.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.1%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:6108.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(244.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(305.4%) | |
カルシウム:349.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:530mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.3%) | |
リン:2304.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(256%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(255%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(340%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(87.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:196mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(196%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1481.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1001.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1334.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1668.5%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:69.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(464%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(632.7%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:405μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(168.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
パントテン酸:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(568%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(568%) | |