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総カロリー:1348kcal

甘口派?辛口派?トマトな牛すじカレー by cocoko

引用元:http://cookpad.com/recipe/726569
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 300g
たまねぎ 230g
おりーぶおいる 13.5g
しお 0.2g
にんじん 75g
りんご 150g
とまとかん 400g
かれーこ 12g
たかのつめ 0.25g
あかわいん 180g
かれーるー 60g
しょうが 10g
さとう 3g
しおこしょう 2g
ろーりえ 0.4g

総重量:1436.4g


水分:1109.5g


総カロリー:1348.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%)
 

たんぱく質:97.3g

 
成人男性一日必要量:60g(162.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(194.6%)
 

脂質:51.4g

 
成人男性一日必要量:59g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.2%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:216.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36%)
 

炭水化物:102.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:2311.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.6%)
 

カルシウム:284.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:160mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.3%)
 

リン:415.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:65.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):756.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:62.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(103.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:167.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)