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総カロリー:1249kcal

◆ホワイトチョコで抹茶チョコクリーム◆ by まれ子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1086310
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 120g
ほわいとちょこ 120g
まっちゃぱうだー 7.2g

総重量:247.2g


水分:60.7g


総カロリー:1248.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:13.2g

 
成人男性一日必要量:60g(22%)
 
成人女性一日必要量:50g(26.4%)
 

脂質:101.8g

 
成人男性一日必要量:59g(172.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(137.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(236.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(188.5%)
 

飽和脂肪酸:60.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(457.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(294.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(621.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(398.7%)
 

コレステロール:170.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.4%)
 

炭水化物:67.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:698.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.9%)
 

カルシウム:402.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:50.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.6%)
 

リン:337.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):700.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:236.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(315.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(394%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:96μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)