home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1555kcal

豚肉とごぼうの甘辛炒め~♪ by コーヒーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1086386
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 420g
ごぼう 50g
しょうゆ 36g
みず 30g
さとう 4.5g
みりん 18g
さけ 15g
す 7.5g
とうがらし 0.25g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 27g

総重量:627.4g


水分:344.4g


総カロリー:1555.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%)
 

たんぱく質:85.3g

 
成人男性一日必要量:60g(142.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(170.6%)
 

脂質:107.7g

 
成人男性一日必要量:59g(182.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(250.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(199.4%)
 

飽和脂肪酸:34.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(262.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(356.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.9%)
 

コレステロール:256.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.8%)
 

炭水化物:41.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1595.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.8%)
 

カルシウム:49.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%)
 

マグネシウム:142.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.7%)
 

リン:848.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):26.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:45.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.2%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:31.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(209.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(285.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:47.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)