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総カロリー：2922kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1086474
- 材料 (３～４人分)
- パスタ（今回はショートパスタ） 350ｇ（１人100ｇが目安）
- キャベツ １／4個
- ベーコン １パック
- 牛乳 700ｃｃ～様子をみて
- 固形コンソメ １個
- 塩 適量
- こしょう 適量
- ピザ用チーズ １／２カップ(好きなだけ）
- にんにく ４片
- オリーブオイル 大匙３
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 350g
きゃべつ 300g
べーこん 50g
ぎゅうにゅう 840g
こんそめ 5g
しお 1g
こしょう 0.5g
とろけるちーず 100g
にんにく 40g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:2921.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%) | |
たんぱく質:108.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.6%) | |
脂質:126.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235%) | |
飽和脂肪酸:50.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(380.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(244.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(516.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(331.6%) | |
コレステロール:203.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:319.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.7%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:2848.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.4%) | |
カルシウム:1738.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(217.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(267.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
マグネシウム:351.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.3%) | |
リン:2209.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.7%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:134.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(134.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:602.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(92.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:235.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(313.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(392.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:348.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(145.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |