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総カロリー：665kcal

簡単えびフライ by jamifami

引用元：http://cookpad.com/recipe/72712

材料 (2人分)
むきえび一袋

栄養成分として認識できた材料
むきえび 500g

総重量:500g

水分:369.5g

総カロリー:665kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(25.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(34.1%)

たんぱく質:24g
成人男性一日必要量:60g(40%)
成人女性一日必要量:50g(48%)

脂質:33.5g
成人男性一日必要量:59g(56.8%)
成人男性一日限度量:74g(45.3%)
成人女性一日必要量:43g(77.9%)
成人女性一日限度量:54g(62%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:66.5g
成人男性一日必要量:331.3g(20.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(27.3%)
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%)

塩分:4.5g
成人男性一日限度量:9g(50%)
成人女性一日限度量:7.5g(60%)

カリウム:475mg
成人男性一日必要量:2500mg(19%)
成人女性一日必要量:2000mg(23.8%)

カルシウム:330mg
成人男性一日必要量:800mg(41.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
成人女性一日必要量:650mg(50.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)

マグネシウム:0mg
成人男性一日必要量:340mg(0%)
成人女性一日必要量:270mg(0%)

リン:365mg
成人男性一日必要量:1000mg(36.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%)
成人女性一日必要量:900mg(40.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%)

鉄:2mg
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
成人男性一日限度量:50mg(4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
成人女性一日限度量:40mg(5%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:5mg
成人男性一日必要量:100mg(5%)
成人女性一日必要量:100mg(5%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:355μg
成人男性一日必要量:850μg(41.8%)
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%)
成人女性一日必要量:650μg(54.6%)
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)

ビタミンＢ2:0.4mg
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)

ナイアシン:2mg
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)