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総カロリー：2682kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/727283
- 材料
- 米 ３合
- 海苔 ６枚
- 合わせ酢
- 酢 １ / ３ カップ
- 砂糖 大さじ ２
- 塩 小さじ １
- 太巻きの具
- かんぴょう １５g
- かんぴょうの煮汁
- 水 ひたひたの量
- 醤油 大さじ ３
- 酒 大さじ ２
- 砂糖 大さじ ２
- 卵焼き
- 卵 ３個
- 砂糖 大さじ ２
- きゅうり １本
- さくらでんぶ 適量
- サラダ巻きの具
- ツナ缶 １缶
- マヨネーズ 適量
- 塩コショウ 少々
- レタス １枚
- カニカマ 数本
- きゅうり １本
- 海鮮巻きの具
- マグロ 少々
- サーモン 少々
- ホタテ 少々
- 大葉 ５枚
- きゅうり １本
- かいわれ大根 １パック
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
のり 18g
す 200g
さとう 18g
しお 5g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 18g
たまご 183g
さとう 18g
きゅうり 100g
つなかん 80g
まよねーず 5g
しおこしょう 0.15g
れたす 40g
かにかま 18g
きゅうり 100g
まぐろ 0.5g
なまざけ 0.5g
ほたて 0.7g
しそ 2.5g
きゅうり 100g
かいわれ 43g
総カロリー:2681.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.5%) | |
たんぱく質:77.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.8%) | |
脂質:42.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(57%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(78.1%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:685.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.3%) | |
炭水化物:477g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(144%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(195.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(139.8%) | |
塩分:16.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(180%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(216%) | |
カリウム:1927.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(96.4%) | |
カルシウム:395.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
マグネシウム:492.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.4%) | |
リン:1190.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:71.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:677.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:276μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(368%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(460%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
葉酸:339.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(141.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(141.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |