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総カロリー:1142kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1086687
- 材料 (4人分)
- 卵 4個
- 新玉ねぎ 中2個
- 豚肉 250g
- おろしにんにく 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- しょうゆ 小さじ1
- ◎トマトケチャップ 大さじ3
- ◎マヨネーズ 大さじ1
- ◎はちみつ 小さじ1/2
- ◎こしょう 少々
- オリーブオイルかサラダ油 適量
- パセリ(お好みで) 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
たまねぎ 400g
ぶたにく 250g
にんにく 2.5g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
しょうゆ 6g
けちゃっぷ 54g
まよねーず 14.25g
はちみつ 3.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 3g
総カロリー:1142kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%) | |
たんぱく質:83.9g | |
成人男性一日必要量:60g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(167.8%) | |
脂質:62.3g | |
成人男性一日必要量:59g(105.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(144.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.4%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:1035.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(138.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(172.7%) | |
炭水化物:54.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:2010.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.5%) | |
カルシウム:220.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:135.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.1%) | |
リン:1037mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:41mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41%) | |
ビタミンA(レチノール当量):373.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:73.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(97.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(122.2%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:164.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |