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総カロリー:1355kcal

ランチに☆春キャベツとベーコンのパスタ☆ by ヒロヒデリン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1086848
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
きゃべつ 150g
べーこん 72g
おりーぶおいる 27g
にんにく 20g
こんそめ 1.5g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g

総重量:471.7g


水分:186.6g


総カロリー:1354.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.5%)
 

たんぱく質:38.2g

 
成人男性一日必要量:60g(63.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(76.4%)
 

脂質:60.1g

 
成人男性一日必要量:59g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(139.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.3%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:36mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6%)
 

炭水化物:156.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:910.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.5%)
 

カルシウム:99.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:146.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.3%)
 

リン:489.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:79.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(79.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):15.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:111.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(185.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48%)
 
成人女性一日必要量:11mg(65.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:143.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)