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総カロリー:2057kcal

あんぱん(HB使用) by すみれキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1087484
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ばたー 50g
さとう 25g
すきむみるく 12g
しお 5g
たまご 25g
みず 150g
どらいいーすと 3g
あんこ 240g

総重量:790g


水分:160.2g


総カロリー:2057.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.5%)
 

たんぱく質:57.4g

 
成人男性一日必要量:60g(95.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.8%)
 

脂質:52.6g

 
成人男性一日必要量:59g(89.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.4%)
 

飽和脂肪酸:27.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(208.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(181.6%)
 

コレステロール:197.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.9%)
 

炭水化物:353.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(103.5%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1622.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.1%)
 

カルシウム:272.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:470.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(138.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(174.1%)
 

リン:1234.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.1%)
 

鉄:13.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(188.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):287.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:25.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:276.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(115.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(115.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.3%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)