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総カロリー:1482kcal

HM入り林檎ハチミツパンHB by モコブーママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1088566
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ほっとけーきみっくす 50g
りんご 170g
れもんじる 2.5g
はちみつ 40g
たまご 61g
ばたー 20g
すきむみるく 24g
しお 3g
どらいいーすと 3g
しなもん 0.9g
れーずん 40g

総重量:614.4g


水分:217.3g


総カロリー:1481.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76%)
 

たんぱく質:46.7g

 
成人男性一日必要量:60g(77.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(93.4%)
 

脂質:30.1g

 
成人男性一日必要量:59g(51%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(70%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.7%)
 

飽和脂肪酸:13.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%)
 

コレステロール:281.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.9%)
 

炭水化物:274.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.3%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1805.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.3%)
 

カルシウム:439.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:341.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126.5%)
 

リン:1124.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:9.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):189μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:10.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:13.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:249.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)