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総カロリー:402kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/729993
- 材料 (4人分)
- 白菜 4~5枚
- ベーコン 3~4枚
- だし汁 150cc
- 豆乳 200cc
- 味噌 大匙1.5
栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
べーこん 54g
だしじる 150g
とうにゅう 200g
みそ 27g
総カロリー:401.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.6%) | |
たんぱく質:20.3g | |
成人男性一日必要量:60g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(40.6%) | |
脂質:26.3g | |
成人男性一日必要量:59g(44.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(61.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.7%) | |
飽和脂肪酸:8.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%) | |
コレステロール:27mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.5%) | |
炭水化物:22.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1264.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.2%) | |
カルシウム:356.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:130.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.3%) | |
リン:361.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
鉄:8.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:206.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(206.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(206.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):344.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:288.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(384.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(480.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:382.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(159.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(159.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |