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総カロリー：1247kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/730449
- 材料 (４人分)
- フェットチーネ ２００ｇ
- 鮭（甘口） ２切れ
- ほうれん草 １わ
- にんにく ２かけ
- 白ワイン（又は料理酒） 大さじ１
- ☆生クリーム ２００ｍｌ
- ☆パルメザンチーズ 大さじ２～３
- ☆塩・コショウ 適量
- オリーブ油 適量
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
ほうれんそう 200g
にんにく 20g
しろわいん 15g
なまくりーむ 200g
こなちーず 9g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1247.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:49g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98%) | |
脂質:105.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(246.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(196.1%) | |
飽和脂肪酸:58.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(444.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(604.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(387.5%) | |
コレステロール:330.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55%) | |
炭水化物:17.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(7.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.1%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:2130.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.5%) | |
カルシウム:346.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.8%) | |
リン:706.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:64.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1475.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(173.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
ビタミンＤ:53.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(978.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(978.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(107.6%) | |
ビタミンＫ:517.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(690%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(862.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:15.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(654.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(654.2%) | |
葉酸:416.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(173.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(173.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |