home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1501kcal

鶏じゃがゴマゴマ風味煮 by リナリオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/278019
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
じゃがいも 540g
しらたき 200g
だしじる 400g
さとう 18g
さけ 30g
しょうゆ 72g
しろごま 18g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 13.5g

総重量:1547.5g


水分:1198g


総カロリー:1501.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77%)
 

たんぱく質:63.1g

 
成人男性一日必要量:60g(105.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(126.2%)
 

脂質:77.5g

 
成人男性一日必要量:59g(131.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(180.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.5%)
 

飽和脂肪酸:18g

 
成人男性一日必要量:13.25g(135.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(184.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(118.4%)
 

コレステロール:225.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:134.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:2878mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(143.9%)
 

カルシウム:430.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:271.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.7%)
 

リン:774.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:172.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(172.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(172.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):117.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:164.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(273.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:157.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)