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総カロリー：2394kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/731296
- 材料 (４～５人分)
- 鶏もも肉 2枚
- ごぼう １本
- 厚揚げ ３枚
- ＊出し汁 １５０ｃｃ
- ＊酒 大４
- ＊砂糖 大２
- ＊しょうゆ 大２
- ゴマ油 大１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ごぼう 150g
あつあげ 450g
だしじる 150g
さけ 60g
さとう 18g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:2394.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.8%) | |
たんぱく質:141.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(236.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(283.4%) | |
脂質:160.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(296.5%) | |
飽和脂肪酸:39.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(300.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(193.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(408.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(261.8%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:75.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1960.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(98%) | |
カルシウム:1197.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(149.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(184.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.1%) | |
マグネシウム:430.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.5%) | |
リン:1400.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:15mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:235μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:423.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(564.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(705.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(205.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:237.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(99.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(99.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |