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総カロリー:2002kcal

旦那も喜ぶ☆牛肉とキノコの和風パスタ by ☆コパン☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1089633
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
ぎゅうにく 150g
えりんぎ 100g
しめじ 50g
ばたー 30g
にんにく 20g
めんつゆ 80g
さけ 15g
みりん 18g
ねぎ 20g

総重量:783g


水分:340.5g


総カロリー:2002.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.7%)
 

たんぱく質:75.4g

 
成人男性一日必要量:60g(125.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(150.8%)
 

脂質:65.3g

 
成人男性一日必要量:59g(110.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.9%)
 

飽和脂肪酸:27.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(281%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%)
 

コレステロール:171.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.5%)
 

炭水化物:262.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(79.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:1921.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.1%)
 

カルシウム:85.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:247.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.7%)
 

リン:877mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):156.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:16.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(27.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(167.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(228.2%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:165.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)