検索速度0.003秒
総カロリー：3405kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/731892
- 材料 (５人分×２日分)
- 豚小間肉 ３００グラム
- じゃがいも ５～６個
- にんじん ２本
- 玉ねぎ（炒めと仕上げ用） ４～５個
- カレールー ２箱
- ニンニク １かけ
- 生姜 1かけ
- ローリエ ２枚
- コンソメ １個
- 牛乳
- 野菜ジュース １缶
- 水 １
- ☆秘伝のにんにく醤油 少々
- ☆ガラムマサラ・ナツメグ 少々
- ☆福神漬の汁 少々
- ☆バター 10グラム
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
じゃがいも 900g
にんじん 300g
たまねぎ 800g
かれーるー 320g
にんにく 10g
しょうが 12g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 5g
やさいじゅーす 200g
ばたー 10g
がらむまさら 0.15g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:3405.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(174.6%) | |
たんぱく質:108.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(217.2%) | |
脂質:155.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(263.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(361.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288%) | |
飽和脂肪酸:67.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(506.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(325.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(688.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(441.4%) | |
コレステロール:275.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.9%) | |
炭水化物:397.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(120.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(163.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(116.6%) | |
塩分:37.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(413.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(496%) | |
カリウム:7956.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(318.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(397.8%) | |
カルシウム:592.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.8%) | |
マグネシウム:450.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.9%) | |
リン:1658.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:18mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:361.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(361.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(361.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3036.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(357.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(467.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:20.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(34.2%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:39mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(354.5%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:439.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(183.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(183.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |