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総カロリー:2231kcal

かんたん♪鶏むね肉で甘辛チキン by milk chai

引用元:http://cookpad.com/recipe/1090726
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しょうゆ 54g
さとう 9g
みりん 18g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 5g
こむぎこ 20g
しろごま 5g
しょうが 36g
たまご 122g

総重量:1019.2g


水分:623.4g


総カロリー:2230.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.4%)
 

たんぱく質:166.1g

 
成人男性一日必要量:60g(276.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(332.2%)
 

脂質:142.7g

 
成人男性一日必要量:59g(241.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(192.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(331.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(264.3%)
 

飽和脂肪酸:42.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(319.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(205.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(433.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(278.3%)
 

コレステロール:1080.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(180.1%)
 

炭水化物:44.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:1895.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.8%)
 

カルシウム:167.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:226mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.7%)
 

リン:1224.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.8%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:8.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):695.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:388.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(518.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(648%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:60.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(404%)
 
成人女性一日必要量:11mg(550.9%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:108.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)