検索速度0.003秒
総カロリー：2321kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/733255
- 材料 (３・４人分)
- 鶏モモ肉 ３００g
- ウインナー 8～１２本
- 鶏ミンチ ３００g
- 油揚げ 1～２枚
- 白菜 ３/4玉
- えのき（きのこ類） 1～２袋
- にんにく ２個（大きさによる）
- 玉ねぎ １/２個
- ●水 1500ｃｃ
- ●鶏がらスープの素 大２
- ●塩 大１～２
- ●みりん 大2
- ●しょうゆ 小１
- ●ごま油 小１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
ういんなー 136g
とりひきにく 300g
あぶらあげ 20g
はくさい 1500g
えのき 200g
にんにく 100g
たまねぎ 100g
みず 1500g
とりがらすーぷのもと 15g
しお 15g
みりん 36g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:2321.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119%) | |
たんぱく質:170.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(284%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(340.8%) | |
脂質:135.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.4%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:576.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96.2%) | |
炭水化物:108.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.8%) | |
塩分:26.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(352%) | |
カリウム:7194.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(287.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(359.7%) | |
カルシウム:2213.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(276.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(96.2%) | |
マグネシウム:638.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.3%) | |
リン:1849.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:44.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(638.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(425.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(111.8%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1315.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1315.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1315.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2589μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(304.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(398.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(95.9%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:2140.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2854.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3567.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:58.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(392.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(535.5%) | |
ビタミンＢ6:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.4%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:2457.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1024.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1024.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(189.1%) | |
パントテン酸:17mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(340%) | |