home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1285kcal

モッツァレラとトマトのパスタ by めきこEX

引用元:http://cookpad.com/recipe/1090983
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
こんそめ 10g
みず 100g
とまとぴゅーれ 400g
しお 1g
さとう 10g
もっつぁれらちーず 200g
おりーぶおいる 5g

総重量:1036g


水分:620.1g


総カロリー:1285.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.9%)
 

たんぱく質:62.4g

 
成人男性一日必要量:60g(104%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.8%)
 

脂質:19.4g

 
成人男性一日必要量:59g(32.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(45.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.9%)
 

飽和脂肪酸:7.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%)
 

コレステロール:40.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.8%)
 

炭水化物:212.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.3%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:2671.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.6%)
 

カルシウム:246.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:239.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:720.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:48.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):284.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:46.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:11.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:209.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)