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総カロリー:861kcal

鶏むね肉とキャベツの塩炒め by yaburie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1091178
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
きゃべつ 230g
ぴーまん 70g
にんにく 10g
さけ 15g
しお 2.5g
かたくりこ 6g
さらだあぶら 13.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g

総重量:599.7g


水分:407.2g


総カロリー:860.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.1%)
 

たんぱく質:52.7g

 
成人男性一日必要量:60g(87.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.4%)
 

脂質:57.1g

 
成人男性一日必要量:59g(96.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.7%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:215.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.9%)
 

炭水化物:27.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.2%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1042.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.1%)
 

カルシウム:106.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:91.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.7%)
 

リン:384.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.8%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:128.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(128.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(128.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):207.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:305.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(407.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(509.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:189.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)