検索速度0.002秒
総カロリー:599kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1092158
- 材料 (1人前)
- パスタ 100~120グラム
- 牛乳or豆乳 200cc
- 水 400cc~450ccパスタ量に合わせて
- 粉チーズ 大さじ1
- 昆布茶orコンソメ 小さじ1/2
- バター 5グラム
- 塩 少々
- お好きな具 今回は塩サケと菜の花
- ブラックペッパー お好み
- ※二人分の場合 水700c牛乳350ccで他は倍量で
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
ぎゅうにゅう 240g
みず 400g
こなちーず 4.5g
こぶちゃ 1.25g
ばたー 5g
しお 0.5g
総カロリー:598.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.7%) | |
たんぱく質:23g | |
成人男性一日必要量:60g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(46%) | |
脂質:16.8g | |
成人男性一日必要量:59g(28.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.1%) | |
飽和脂肪酸:9.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%) | |
コレステロール:43.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.3%) | |
炭水化物:84.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:577.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.9%) | |
カルシウム:342.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:82.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.7%) | |
リン:392.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:2.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):128.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:6.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:25.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |