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総カロリー:1379kcal

フワッフワ☆チョコレートムース☆ by レアレアチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1099837
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 60g
ちょこれーと 60g
とうにゅう 300g
らんぱく 72g
さとう 20g
なまくりーむ 100g
ぜらちん 8g

総重量:620g


水分:387.2g


総カロリー:1378.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.7%)
 

たんぱく質:35.6g

 
成人男性一日必要量:60g(59.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.2%)
 

脂質:91.9g

 
成人男性一日必要量:59g(155.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.2%)
 

飽和脂肪酸:52.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(396.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(254.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(538.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(345.4%)
 

コレステロール:143.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24%)
 

炭水化物:99.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.2%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1279.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64%)
 

カルシウム:398.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%)
 

マグネシウム:176mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.2%)
 

リン:493.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):469.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:33.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:105.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)