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総カロリー：1687kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/735383
- 材料
- クレープ生地
- ※小麦粉 ３５ｇ
- ☆抹茶 小さじ１
- ※砂糖 １５ｇ
- ※卵 １個
- ※牛乳 １２５ｇ
- ※溶かしたマーガリン ７ｇ
- カスタードクリーム
- 小麦粉 ３０ｇ
- 砂糖 ８０ｇ
- 牛乳 ３００ｃｃ
- バター ２０ｇ
- バニラエッセンス 数滴
- 生クリーム １００cc
- マシュマロ ２こ
- チョコペン １本
- バナナ １本
- ゼリービーンズ １個
- パイナップルの缶詰 １枚
- イチゴ ２から３個
- アーモンドチョコレート １個
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 35g
まっちゃ 1.5g
さとう 15g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 125g
こむぎこ 30g
さとう 80g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 20g
ばにらえっせんす 0.1g
なまくりーむ 100g
ましゅまろ 8g
ばなな 130g
総カロリー:1687.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.5%) | |
たんぱく質:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(62.4%) | |
脂質:86.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(146.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(200.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(159.8%) | |
飽和脂肪酸:50.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(382.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(246.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(520%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(333.6%) | |
コレステロール:438mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73%) | |
炭水化物:194.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1281.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(64.1%) | |
カルシウム:649.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:94.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(35.1%) | |
リン:669.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(66.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:794μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:77.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(128.8%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:90.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |