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総カロリー:1660kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/735669
- 材料 (8個分)
- 皮
- 強力粉 100g
- 薄力粉 150g
- ベーキングパウダー 小1
- 砂糖 25g
- 塩 3g
- サラダ油 大1
- 牛乳 150cc
- ドライイースト 3g
- 具材
- 豚ひき肉 150g
- エリンギ(小) 3本
- 長ネギ 10cm
- 中華だし(顆粒) 小1/2
- 塩 小1/4
- こしょう 少々
- しょうが 小さめ1かけ
- オイスターソース 小1/2
- しょうゆ 小1/2
- にんにく(チューブ) 小1/8
- お水 大2
- ごま油 小1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 25g
しお 3g
さらだあぶら 13.5g
ぎゅうにゅう 180g
どらいいーすと 3g
ぶたひきにく 150g
えりんぎ 150g
ねぎ 30g
うぇいぱー 1.75g
しお 1.25g
こしょう 0.2g
しょうが 12g
おいすたーそーす 3g
しょうゆ 3g
にんにく 0.625g
みず 30g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1660.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.1%) | |
たんぱく質:65.8g | |
成人男性一日必要量:60g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.6%) | |
脂質:54g | |
成人男性一日必要量:59g(91.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(73%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(100%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:136.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.8%) | |
炭水化物:231.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(67.9%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:2177.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.9%) | |
カルシウム:378.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:240.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89%) | |
リン:1197.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:7.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):86.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:33.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.5%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:27.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(183.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(250%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:310.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |