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総カロリー：3928kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/736709
- 材料 (４人分)
- ～鍋～
- 鶏モモ肉 ２枚
- ◆塩 小１強
- ◆にんにく 1/2～１カケ
- もやし ２袋
- ごぼう １本
- ◎だし汁 （or水+ほんだし） ４カップ
- ◎酒 1/4カップ
- △レモン汁・柚子こしょう お好みで
- 唐辛子・こしょう お好みで
- ～鍋のあとのシメ～
- だし汁 （or 水+ほんだし） １カップ
- 塩 少々
- 中華麺 ３玉
- 長ネギ ５ｃｍくらい
- かまぼこ ８枚（薄切り）
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しお 6g
にんにく 5g
もやし 600g
ごぼう 150g
さけ 50g
しお 0.5g
ちゅうかめん 450g
ねぎ 15g
かまぼこ 1160g
総カロリー:3928.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.5%) | |
たんぱく質:278g | |
| 成人男性一日必要量:60g(463.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(556%) | |
脂質:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.6%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:624.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104%) | |
炭水化物:425g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124.5%) | |
塩分:40.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(447.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(537.3%) | |
カリウム:4542.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(181.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227.1%) | |
カルシウム:547.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(68.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
マグネシウム:429.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159%) | |
リン:1761.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:57.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(57.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:235.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンＤ:23.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(430.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(430.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(47.4%) | |
ビタミンＫ:328.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(546.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:29.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(199.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(271.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:464.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(193.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(193.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.7%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |