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総カロリー:1522kcal

桃屋「キムチの素」で大根の煮物 by まりこんぶ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1101088
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
つなかん 80g
きむちのもと 30g
さとう 18g
みそ 18g
めんつゆ 15g
みず 200g
ふ 5g
ぶたにく 200g
ぎゅうにく 200g

総重量:1766g


水分:1185g


総カロリー:1521.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78%)
 

たんぱく質:101.9g

 
成人男性一日必要量:60g(169.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(203.8%)
 

脂質:87.7g

 
成人男性一日必要量:59g(148.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(204%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.4%)
 

飽和脂肪酸:26.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(272.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175%)
 

コレステロール:291.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.6%)
 

炭水化物:73.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:3594.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.7%)
 

カルシウム:255.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%)
 

マグネシウム:209.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.5%)
 

リン:1032.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:15.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:112mg

 
成人男性一日必要量:100mg(112%)
 
成人女性一日必要量:100mg(112%)
 

ビタミンA(レチノール当量):16.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:54.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:35mg

 
成人男性一日必要量:15mg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(318.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:328.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.3%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)