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総カロリー:2006kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/737218
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 約500~600g(200g×3)
- しょうが 中1カケ
- しょう油 適量(結構回し入れる)
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- キャベツ 1/4程度(付け合わせ)
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
かたくりこ 4g
きゃべつ 300g
さらだあぶら 45.2g
総カロリー:2006.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.9%) | |
たんぱく質:107.1g | |
成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:160.3g | |
成人男性一日必要量:59g(271.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(216.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(372.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(296.9%) | |
飽和脂肪酸:37.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(281.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(181.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(382.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(245.4%) | |
コレステロール:540.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.2%) | |
炭水化物:16.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.8%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1471.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.6%) | |
カルシウム:158.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:131.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.9%) | |
リン:730.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:10.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:110.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):292.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:625.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(833.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1041.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:234.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:10mg | |
成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
成人女性一日必要量:5mg(200%) | |