home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1850kcal

お弁当に夕飯に!!人参とインゲンの肉巻き by もちもちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1101284
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 630g
にんじん 100g
いんげん 90g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 13.5g

総重量:837.7g


水分:548.5g


総カロリー:1850.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.9%)
 

たんぱく質:123.7g

 
成人男性一日必要量:60g(206.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(247.4%)
 

脂質:134.6g

 
成人男性一日必要量:59g(228.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(313%)
 
成人女性一日限度量:54g(249.3%)
 

飽和脂肪酸:50.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(380.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(244.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(516.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(331.6%)
 

コレステロール:384.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.1%)
 

炭水化物:17.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:2453.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122.7%)
 

カルシウム:94.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:168.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.5%)
 

リン:1195.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(132.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:17.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):817.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:90.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(120.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(150.7%)
 

ビタミンB1:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:47.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(314.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(429.1%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:77.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)