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総カロリー：6kcal

三つ葉の素敵な保存法！ by すももももんが

引用元：http://cookpad.com/recipe/1101581

材料
三つ葉（根の付いたもの）一束

栄養成分として認識できた材料
みつば 50g

総重量:50g

水分:43.5g

総カロリー:6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1.3g
成人男性一日必要量:331.3g(0.4%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.4%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:230mg
成人男性一日必要量:2500mg(9.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(11.5%)

カルシウム:21.6mg
成人男性一日必要量:800mg(2.7%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
成人女性一日必要量:650mg(3.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)

マグネシウム:9.7mg
成人男性一日必要量:340mg(2.9%)
成人女性一日必要量:270mg(3.6%)

リン:21.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%)
成人女性一日必要量:900mg(2.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:6mg
成人男性一日必要量:100mg(6%)
成人女性一日必要量:100mg(6%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:124.2μg
成人男性一日必要量:850μg(14.6%)
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
成人女性一日必要量:650μg(19.1%)
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:101.2μg
成人男性一日必要量:75μg(134.9%)
成人女性一日必要量:60μg(168.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.3mg
成人男性一日必要量:15mg(2%)
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:29.4μg
成人男性一日必要量:240μg(12.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
成人女性一日必要量:240μg(12.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)