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総カロリー:2296kcal

あっさり簡単☆ベイクドチーズケーキ♪ by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/278248
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さとう 80g
たまご 183g
なまくりーむ 200g
れもんじる 30g
こむぎこ 27g
きょうりきこ 27g

総重量:747g


水分:363.9g


総カロリー:2295.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.7%)
 

たんぱく質:45.3g

 
成人男性一日必要量:60g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.6%)
 

脂質:173.3g

 
成人男性一日必要量:59g(293.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(403%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.9%)
 

飽和脂肪酸:100.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(757.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(487.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1029.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(660.5%)
 

コレステロール:1091.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(181.9%)
 

炭水化物:132.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:655.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.8%)
 

カルシウム:355.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:84.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.3%)
 

リン:655.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1513.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(178.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(232.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56.1%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:72.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(120.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:110μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)