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総カロリー:1636kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1103020
- 材料 (25cmのピザ1枚分)
- ピザ生地(市販のものでもHBで作ってもOK) 1枚
- 長ネギ 15cm
- じゃこ 2つまみ
- ◇味噌 大さじ1/2
- ◇マヨネーズ 大さじ1
- ◇みりん 大さじ1/2
- ピザ用チーズ 適量
- 刻み海苔(お好みで) 適量
- ピザ生地をHBで作る場合の参考量(25cm×2枚)
- 強力粉 280g
- オリーブオイル 15g
- 砂糖 ※大1(8.5g)
- スキムミルク ※大1(6g)
- 塩 ※小1(5g)
- 水 180cc
- ドライイースト ※小1(2.8g)
栄養成分として認識できた材料
ぴざきじ 110g
ねぎ 45g
ちりめんじゃこ 0.4g
みそ 9g
まよねーず 14.25g
みりん 9g
とろけるちーず 20g
のり 3g
きょうりきこ 280g
おりーぶおいる 15g
さとう 8.5g
すきむみるく 6g
しお 5g
みず 180g
どらいいーすと 2.8g
総カロリー:1636.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.9%) | |
たんぱく質:55.4g | |
成人男性一日必要量:60g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.8%) | |
脂質:42.9g | |
成人男性一日必要量:59g(72.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(58%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.4%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:27.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.6%) | |
炭水化物:271.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(82%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(111.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(79.6%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1304.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.2%) | |
カルシウム:323.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
マグネシウム:478.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(140.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(177.3%) | |
リン:1221.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(122.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(135.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:12.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:4.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:25.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:293.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |