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総カロリー:1568kcal

豚の角煮 by はむはむno1

引用元:http://cookpad.com/recipe/740309
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
ねぎ 90g
しょうが 24g
にんにく 10g
みず 200g
しょうゆ 90g
さけ 75g
さとう 27g
だいこん 333.33333333333g
たまご 244g
ちんげんさい 150g
こめ 0.45g

総重量:1643.8g


水分:994.1g


総カロリー:1567.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%)
 

たんぱく質:121.6g

 
成人男性一日必要量:60g(202.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(243.2%)
 

脂質:69.6g

 
成人男性一日必要量:59g(118%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.9%)
 

飽和脂肪酸:24.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(187.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(120.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(255.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(163.8%)
 

コレステロール:1116.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(148.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(186%)
 

炭水化物:96.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%)
 

塩分:14.4g

 
成人男性一日限度量:9g(160%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(192%)
 

カリウム:3211.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160.6%)
 

カルシウム:374.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.3%)
 

マグネシウム:244.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.4%)
 

リン:1449.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(144.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.3%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:12.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:78.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):548.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.3%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:145.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(194.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(243%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:35.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(234%)
 
成人女性一日必要量:11mg(319.1%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:350.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(145.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(145.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.9%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)