検索速度0.002秒
総カロリー:1297kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1103479
- 材料 (2人分)
- 生ラーメン 2玉
- 豚ひき肉 100g
- しいたけ 3個
- 長ネギ 20cm
- しょうが 薄切り2枚
- にんにく 1/4かけ
- きゅうり 1/2~1本
- 調味料
- 水 150㏄
- 豆板醤 小さじ1
- 甜麺醤 小さじ2
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- とりがら顆粒 小さじ1/2
- 赤唐辛子(輪切) 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- ラー油 少々
- 水溶き片栗粉 片栗小さじ2・水小さじ4
- 白ごま 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
ぶたひきにく 100g
しいたけ 60g
ねぎ 60g
しょうが 24g
にんにく 2.5g
きゅうり 50g
みず 150g
とうばんじゃん 6.5g
てんめんじゃん 10g
みりん 18g
しょうゆ 18g
さとう 9g
とうがらし 2.5g
ごまあぶら 4.5g
らーゆ 0.4g
しろごま 5g
総カロリー:1296.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%) | |
たんぱく質:50.2g | |
成人男性一日必要量:60g(83.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.4%) | |
脂質:27.6g | |
成人男性一日必要量:59g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.1%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:76.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:200g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.6%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:1834.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.7%) | |
カルシウム:165.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:115.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:480mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:20.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:29.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:93μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |