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総カロリー：2521kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/740795
- 材料
- 【おでん出汁】
- だし昆布 10cm
- コンソメ 2個
- 水 6～7カップ
- 醤油 大2～3
- みりん 大2
- 塩 小1
- 【我が家の具材】
- 大根 1本
- 卵 8個
- サトイモ 8個
- こんにゃく 1枚
- ソーセージ 8本
- 赤棒 8本
- 野菜はんぺん 4枚
- ごぼう天 4本
- もち巾着 4個
- ちくわ 2～4本
- その他お好きな具材 適宜
栄養成分として認識できた材料
こんそめ 10g
みず 1200g
しょうゆ 36g
みりん 36g
しお 5g
だいこん 1000g
たまご 488g
さといも 448g
こんにゃく 300g
そーせーじ 800g
ちくわ 60g
総カロリー:2520.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.3%) | |
たんぱく質:164.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(274%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(328.8%) | |
脂質:103.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(174.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(240%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(191.1%) | |
飽和脂肪酸:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) | |
コレステロール:1997.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(266.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(332.9%) | |
炭水化物:227.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.6%) | |
塩分:40.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(452.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(542.7%) | |
カリウム:5933.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(296.7%) | |
カルシウム:1420.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.7%) | |
マグネシウム:340.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.2%) | |
リン:2866.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(286.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(318.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(95.6%) | |
鉄:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(308.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:130.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(130.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:622.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンＤ:15.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(278.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(278.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(30.6%) | |
ビタミンＫ:54.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(90.2%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(431.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(575%) | |
ナイアシン:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(435.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:649.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(270.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(270.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |