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総カロリー:3173kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/741508
- 材料 (4人分)
- 牛ばら薄切り肉 400g
- 玉ねぎ 2個
- A・白ワイン 1cup
- A・砂糖 大さじ3
- A・しょうゆ・みりん・水 各100cc
- 温泉卵 4個
- 紅しょうが 適量
- サラダ油・塩 少々
- ご飯 どんぶり4杯
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうばらにく 400g
たまねぎ 400g
しろわいん 200g
さとう 27g
たまご 244g
べにしょうが 3g
しょうゆ 120g
みりん 120g
みず 100g
さらだあぶら 3g
しお 0.5g
総カロリー:3172.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(119.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(162.7%) | |
たんぱく質:83.1g | |
成人男性一日必要量:60g(138.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(166.2%) | |
脂質:224.8g | |
成人男性一日必要量:59g(381%) | |
成人男性一日限度量:74g(303.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(522.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(416.3%) | |
飽和脂肪酸:68.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(515.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(331.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(700.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(449.3%) | |
コレステロール:1266.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(168.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(211.2%) | |
炭水化物:129g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.8%) | |
塩分:19.3g | |
成人男性一日限度量:9g(214.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(257.3%) | |
カリウム:2072mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(103.6%) | |
カルシウム:256.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:191.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71%) | |
リン:1069.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:12.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:16.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:34.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):323.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:94.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(126.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(157.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:6.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
葉酸:197μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |