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総カロリー:1010kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1104457
- 材料
- あぶらカレイ 300g位
- ・白ワイン 50cc
- ・塩コショウ 適宜
- ・味の素 小1
- 小麦粉 適宜
- バジルソース
- ・・バジルの葉 ひと塊
- ・・パルメザンチーズ 大3
- ・・ニンニク 一欠けら
- ・・オリーブオイル 100cc位
- ・・コンソメ顆粒 小1
- ・・お塩 小半
栄養成分として認識できた材料
しろわいん 50g
しおこしょう 1g
あじのもと 5g
こむぎこ 20g
こなちーず 13.5g
おりーぶおいる 90g
こんそめ 3g
しお 2.5g
総カロリー:1010.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.8%) | |
たんぱく質:7.8g | |
成人男性一日必要量:60g(13%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.6%) | |
脂質:94.6g | |
成人男性一日必要量:59g(160.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(127.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(220%) | |
成人女性一日限度量:54g(175.2%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:13mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.2%) | |
炭水化物:17.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:89.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.5%) | |
カルシウム:189.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:20.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.4%) | |
リン:137mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):45.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:39.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(66.5%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |