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総カロリー：669kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/742772
- 材料 (4～5人分)
- 牡蠣 150ｇ
- ベーコン 40ｇ
- トマト 1個
- たまねぎ 1/2玉
- にんじん 1/2本
- セロリ 2本
- ブロッコリー 1/2株
- しめじ 1/2パック
- じゃがいも 1個
- キャベツ 1/8玉
- 雑穀（好みのもの） 40ｇ
- チキンブイヨン 12ｇ
- ローリエ 2枚
- 水 600ｃｃ
- 塩・こしょう 適宜
- 小麦粉 T2
- 白ワイン Ｔ2
栄養成分として認識できた材料
かきがい 150g
べーこん 40g
とまと 125g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
せろり 400g
ぶろっこりー 175g
しめじ 50g
じゃがいも 180g
きゃべつ 150g
ぶいよん 12g
ろーりえ 0.8g
みず 600g
しおこしょう 1g
こむぎこ 6g
しろわいん 10g
総カロリー:669.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.3%) | |
たんぱく質:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(58%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(69.6%) | |
脂質:21.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.3%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:140.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.5%) | |
炭水化物:91.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.9%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:3448.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.4%) | |
カルシウム:338.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:189.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70%) | |
リン:720.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(72.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(80.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.1%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:280.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(280.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(280.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:748.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:273.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(364.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(455.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:30.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1279.2%) | |
葉酸:509.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(212.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.2%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |