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総カロリー：4795kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/74279
- 材料 (１０人分)
- 米 ４合
- 豚肉 かたまり５００ｇ
- もち米 ２合
- 干ししいたけ １０個
- タケノコ ３００ｇ
- にんじん ２本
- Ａ酒 大２
- Ａしょうゆ 大３
- Ａみりん 大１
- Ｂしょうゆ 大６
- Ｂ酒 大４
- Ｂみりん 大３
- Ｂ塩 小２
- ごま油 大３
栄養成分として認識できた材料
こめ 648g
ぶたにく 500g
もちごめ 324g
ほししいたけ 30g
たけのこ 300g
にんじん 300g
さけ 30g
しょうゆ 54g
みりん 18g
ごまあぶら 40.5g
総カロリー:4794.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(245.9%) | |
たんぱく質:175.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(350.4%) | |
脂質:109.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(186.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(148.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(255.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(203.5%) | |
飽和脂肪酸:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) | |
コレステロール:305mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.8%) | |
炭水化物:739.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(303.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(216.8%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:4798.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.9%) | |
カルシウム:205.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:432.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.2%) | |
リン:2194.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(219.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.1%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(219.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(292.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.1%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(31.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2238.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(263.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(344.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.9%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:23.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(39.7%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:57.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(520.9%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:357.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
パントテン酸:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(314%) | |