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総カロリー:1073kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/742834
- 材料 (5人分)
- ジャガイモ 3つ
- 人参 2本
- 玉ねぎ 大きいの2つ
- 砂糖 大さじ3
- だし醤油 (醤油でも可)大さじ3
- 肉 (牛でも豚でもお好みで)200g
- 塩・胡椒 3降りずつ
- 醤油 大さじ3
- バター 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
にんじん 300g
さとう 27g
ぶたにく 200g
しょうゆ 54g
ばたー 6.75g
総カロリー:1073.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55%) | |
たんぱく質:55.9g | |
成人男性一日必要量:60g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.8%) | |
脂質:30g | |
成人男性一日必要量:59g(50.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.6%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:136.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.7%) | |
炭水化物:144.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%) | |
塩分:8.4g | |
成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:3700.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(148%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(185%) | |
カルシウム:123mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:209.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.6%) | |
リン:754.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:183.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(183.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(183.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2256μg | |
成人男性一日必要量:850μg(265.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(347.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:13.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.2%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:203.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |