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総カロリー:1192kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1105350
- 材料 (4人分)
- 牛豚合い挽き肉 300g
- 玉ねぎ 1/2個
- 卵 1個
- サラダ油 大さじ+少々
- 水 50cc
- 【つなぎ】
- ●生パン粉 1/2カップ
- ●牛乳 大さじ3
- ●ヨーグルト 大さじ2
- ●ガーリックパウダー 小さじ1/2
- ●ナツメグ 小さじ1/2
- ●塩 少々
- ●黒胡椒 少々
- 【ソース】
- ☆水 50cc
- ☆ケチャップ 大さじ3
- ☆ソース 大さじ3
- ☆デミグラスソース 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
みず 50g
なまぱんこ 60g
ぎゅうにゅう 54g
よーぐると 30g
がーりっくぱうだー 1g
なつめぐ 1.25g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
みず 50g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
でみぐらすそーす 54g
総カロリー:1191.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.1%) | |
たんぱく質:75.8g | |
成人男性一日必要量:60g(126.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(151.6%) | |
脂質:59.4g | |
成人男性一日必要量:59g(100.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(110%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:456.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.1%) | |
炭水化物:78g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1705.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.3%) | |
カルシウム:219.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:125.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.3%) | |
リン:804.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:19.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):176.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:35.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:76.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |