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総カロリー:2194kcal

簡単*ヘルシー 豆乳チーズケーキ♪ by ♪moco♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1105355
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 250g
とうにゅう 200g
たまご 183g
さとう 80g
こむぎこ 27g
びすけっと 70g
ばたー 30g
たまご 54g

総重量:894g


水分:484.8g


総カロリー:2193.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.5%)
 

たんぱく質:60.1g

 
成人男性一日必要量:60g(100.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.2%)
 

脂質:139g

 
成人男性一日必要量:59g(235.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(323.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(257.4%)
 

飽和脂肪酸:75.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(566.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(364.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(770.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(494.1%)
 

コレステロール:1163.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(155.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(193.9%)
 

炭水化物:166.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.9%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:957.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.9%)
 

カルシウム:550.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%)
 

マグネシウム:111.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.3%)
 

リン:763.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1092.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(168.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.5%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:70.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(117.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:183.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)