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総カロリー:906kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1105534
- 材料 (約4人分)
- ◎春キャベツ 大2枚(約100g)
- ◎玉ねぎ 中1個(約200g)
- ◎人参 小1/2本(約50g)
- ◎じゃがいも 大1個(約200g)
- ◎ベーコン 2枚(約40g)
- あさり 殻付き300g
- 水 200ml
- 白ワイン(料理酒でも可) 大さじ2
- ●帆立だし又は貝柱スープ(顆粒) 小さじ1
- ●チキンコンソメ キューブ1個(5g)
- ●ローリエ 1枚
- 牛乳 400ml
- スライスチーズ(とろけないタイプ) 1枚
- オリーブオイル、塩、胡椒 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 100g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
じゃがいも 200g
べーこん 40g
あさり 300g
みず 200g
しろわいん 30g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
ぎゅうにゅう 480g
すらいすちーず 18g
ぱせり 0.25g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:906.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%) | |
たんぱく質:38.9g | |
成人男性一日必要量:60g(64.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.8%) | |
脂質:44.8g | |
成人男性一日必要量:59g(75.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(104.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(83%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:141.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.6%) | |
炭水化物:84g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:7.6g | |
成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:2347mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(117.4%) | |
カルシウム:825mg | |
成人男性一日必要量:800mg(103.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(126.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.9%) | |
マグネシウム:252.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93.7%) | |
リン:949.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(105.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:135.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(135.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(135.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):610.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:82.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(137%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:65.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2716.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2716.7%) | |
葉酸:191.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |