検索速度0.002秒
総カロリー：5088kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/743569
- 材料 (2人分)
- 鶏胸肉またはもも肉 1枚
- 酒 大さじ3・・・①
- しょうゆ 大さじ1/2・・・①
- しょうがすりおろし（チューブでも可） 1～2cmくらい・・・①
- 水菜 2把くらい
- すりゴマ 大さじ3・・・②
- しょうゆ 大さじ3・・・②
- みりん 大さじ2・・・②
- 砂糖 大さじ1・・・②
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 適量
- 酒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さけ 451.5g
しょうゆ 9g
しょうが 3g
みずな 400g
しろごま 271.8g
しょうゆ 543.6g
みりん 363.6g
さとう 91.8g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 6g
さけ 20g
総カロリー:5088.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(192%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(260.9%) | |
たんぱく質:162.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(325.4%) | |
脂質:190.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(322.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(442.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(352.6%) | |
飽和脂肪酸:33.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(255.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(346.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(222.4%) | |
コレステロール:215.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:604.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(248%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(177.1%) | |
塩分:80.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(896.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1076%) | |
カリウム:5452.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.6%) | |
カルシウム:4169.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(521.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(641.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(181.3%) | |
マグネシウム:1547.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(455.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(573.2%) | |
リン:2965.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(296.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(329.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(98.8%) | |
鉄:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(627.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(418.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(109.8%) | |
亜鉛:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:194.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(194.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(194.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:556.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:559.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(745.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(932%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(397.3%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:928.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(386.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(386.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.4%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |